Периоменопауза — это период, предшествующий наступлению менопаузы. В это время яичники постепенно начинают вырабатывать меньше эстрогена, и этот процесс продолжается до тех пор, пока яичники не перестанут выпускать яйцеклетки.
Периоменопауза, переходный период, предшествующий менопаузе, является значительным, но часто недостаточно обсуждаемым этапом в жизни женщины. Вот пять малоизвестных фактов о периоменопаузе, которые каждой женщине следует знать.
1. Разнообразие начала и продолжительности
Согласно WebMD, периоменопауза обычно начинается за 8-10 лет до наступления менопаузы. Средний возраст начала периоменопаузы — около середины или конца 40-х, но у некоторых женщин она может начаться раньше, даже в 30-х, или позже, в 50-х. Продолжительность периоменопаузы также может сильно различаться — у некоторых женщин она длится всего несколько месяцев, а у других — до десяти лет. На длительность и интенсивность периоменопаузы могут влиять такие факторы, как генетика, образ жизни и общее состояние здоровья.
2. Нерегулярные менструальные циклы
Одним из характерных признаков периоменопаузы являются нерегулярные менструальные циклы. Это может включать изменения в частоте, продолжительности и объеме менструаций. У некоторых женщин могут быть более короткие циклы, а у других — более длительные интервалы между периодами. Кроме того, менструальный поток может становиться легче или тяжелее обычного. Важно отметить, что нерегулярные кровотечения во время периоменопаузы могут быть также признаком других гинекологических проблем, поэтому любые необычные изменения менструальных циклов следует обсудить с врачом.
3. Колебания уровня гормонов
Периоменопауза характеризуется гормональными колебаниями, особенно снижением уровня эстрогена. По словам доктора Джейн, этот гормональный сдвиг может привести к ряду физических и эмоциональных симптомов, таких как приливы жара, ночные поты, перепады настроения и сухость влагалища. Эстроген играет ключевую роль в регулировании многих функций организма, включая здоровье костей и уровень холестерина. По мере снижения уровня эстрогена во время периоменопаузы у женщин может повышаться риск таких состояний, как остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания. Понимание этих гормональных изменений может помочь женщинам принимать обоснованные решения в отношении своего здоровья и благополучия на этом этапе жизни.
4. Влияние на фертильность и контрацепцию
Хотя во время периоменопаузы вероятность беременности становится меньше из-за нерегулярной овуляции, доктор Джейн отмечает, что женщины все еще могут забеременеть. Поскольку овуляция может быть непредсказуемой, полагаться только на изменения менструальных циклов как на средство контрацепции может быть ненадежно. Женщины, желающие избежать беременности во время периоменопаузы, должны использовать контрацепцию до тех пор, пока они не пройдут через менопаузу (12 последовательных месяцев без менструации). Важно обсудить варианты контрацепции с медицинским специалистом, чтобы определить наиболее подходящий метод с учетом индивидуального здоровья и предпочтений.
5. Здоровье костей и сердечно-сосудистые риски
По мере снижения уровня эстрогена во время периоменопаузы у женщин может происходить изменение плотности костной ткани, повышая риск развития остеопороза. Это состояние ослабляет кости и делает их более восприимчивыми к переломам. Для поддержания здоровья костей в этот период рекомендуется достаточное потребление кальция и витамина D, а также занятия упражнениями, нагружающими скелет.
Кроме того, периоменопауза связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Эстроген оказывает защитное действие на сердце и кровеносные сосуды, поэтому его снижение может способствовать более высокому уровню холестерина и изменениям артериального давления. Модификация образа жизни, такая как регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и отказ от курения, имеют решающее значение для сердечно-сосудистого здоровья в период периоменопаузы и далее.
Периоменопауза — это естественный этап в жизни каждой женщины, но ее проявления могут значительно различаться от человека к человеку. Понимание малоизвестных аспектов периоменопаузы поможет женщинам лучше справляться с этим переходным периодом и принимать проактивные меры для поддержания своего здоровья и благополучия. Регулярные консультации с медицинскими специалистами имеют решающее значение в это время, чтобы решать любые проблемы и обеспечивать оптимальное здоровье по мере перехода в менопаузу и далее.
